❎ «Вот бы понедельники взять и отменить» Раньше я тоже так думала. Казалось, дело в задачах, людях, нагрузке. Что сам по себе понедельник какой-то «тяжёлый день». Но со временем стало понятно: понедельник ничего не портит. Он просто очень точно показывает, в каком вы состоянии. Если у вас за выходные: 🔴не получилось восстановиться, 🔴если усталость уже накопилась, 🔴если нет ресурса включаться в задачи — именно в понедельник это становится особенно заметно. И что мы обычно делаем? Собираемся. Сжимаемся. И заходим в рабочую неделю «на усилии» сейчас вот до четверга дотянуть, а там пятница и выходные. Хотя в этот момент нужно совершено другое. Не давить на себя ещё сильнее, а сначала немного снизить внутреннее напряжение. ⚠️⚠️⚠️Поэтому предлагаю вам сегодня в обеденный перерыв сделать короткую дыхательную практику — она есть в этом видео (займет не более 5-6 минут). Просто повторяйте за мной. Да, это не решит причину усталости. Но поможет снять остроту состояния и прожить день без постоянного внутреннего сопротивления. И дальше уже будет чуть больше пространства для нормального включения в задачи. Понаблюдайте за собой после: стало ли спокойнее? Стало ли легче сосредоточиться? _ Мне важно понять, как у вас сработала практика: ❤️ — стало чуть-чуть спокойнее 👀 — голову всё равно не отпускает #полезное