Елена Минина | Карьера в радость

6 книг, которые могут вернуть вам вкус к жизни и работе – иногда одна книга по жизнестойкости помогает быстрее разобраться в себе, чем месяцы жизни на автопилоте. Эти книги я чаще всего рекомендую своим клиентам, когда они говорят, что морально и физически устали, но не могут сами разобраться в причинах этой усталости. 💾Сохраняйте подборку. 📚«Почему у зебр не бывает инфаркта» (Роберт Сапольски). Одна из самых понятных книг о том, как стресс влияет на тело и мозг. После неё становится понятно: ...

🥀За несколько месяцев до увольнения у меня начали умирать комнатные цветы. Два цветка Драцены – все они не выжили в этот турбулентный период. Всё потому, что ухаживала за ними на автомате: то заливала их, то забывала поливать, переставляла с места на место. Тогда я делала это просто для галочки. Не для радости, не для заботы, а просто полила и забыла. Сил хватало на минимальные бытовые действия. Я задумалась: если мне не хватает ресурса даже на малейшее действие, на то, что я действительно любл...

✍️Я решила начать здесь личный дневник. В последнее время в моей жизни много перемен. Впервые за 15 лет непрерывного стажа, три месяца назад я ушла из компании, которую также выбирала как и все предыдущие сама и по-своему желанию. Старый этап уже завершился. И сейчас я нахожусь в периоде осмысленной паузы и выбора того, как будет выглядеть следующий. И в этом промежутке появляется много мыслей и наблюдений: о работе, о карьере, о том, как мы принимаем решения и переживаем изменения. Я всё чаще с...

🌱На эту неделю у меня получился довольно разный список дел: рабочих, личных и семейных. Профессиональное: •обратная связь по профориентации и новая встреча с ребёнком; •диагностическая сессия по результатам диагностики выгорания; •7 рабочих сессий; •отработка навыков работы с выгоранием с коллегами. Личное: •встреча со своим психологом; •4 тренировки; •пересадка и подрезка цветов; •посещение выставки. Семейное: •прогулка в парке с семьёй; •разобрать фотографии Гордея; •повесить рамки с фото. Не...

Неожиданно, но у меня с Малевичем оказалось кое-что общее Вчера посетила выставку «Архетипы авангарда» в Третьяковской галерее. Её ключевая идея — абсолютная свобода самовыражения. Художники отказались от правил, единого стиля и начали создавать из своей индивидуальности. И именно поэтому работы Малевича, Кандинского и других так сильно отличаются — в них проявляется личность автора. 🔵 Пройти тест на архетипы ⚠️⚠️⚠️Этот тест не считается строго научным и валидным инструментом. Он используется с...

📌Сегодня по плану посетить вставку с бывшими коллегами, с кем вместе работали в последней компании. Своими плана на неделю поделилась и рассказывала здесь. Каждый из нас завершил свою карьерную линию в найме, теперь встречаемся, чтобы отметить это культурно: идём на выставку авангарда. Прикреплю ссылку для ознакомления с описанием выставки. Что нас ждет сегодня: Малевич, Кандинский, Гончарова. Без рамок и стандартов. Искусство про свободу быть собой — прямо как мы сейчас. Интересно будет взглян...

🔖ДИАГНОСТИКА ВЫГОРАНИЯ Помните, я проводила опрос о вашем состоянии? → 47% ответили, что не могут отключиться от работы, просыпаются с тревогой и без сил. → 33% отметили, что устали, но продолжают держаться. Это значит, что большинство (❗️) сейчас живёт в состоянии напряжения, которое уже выходит за рамки обычной усталости. Почему так происходит? 🔴потому что мы научились справляться; 🔴берем на себя ответственности еще больше; 🔴адаптируемся к нагрузке любимыми способами; 🔴продолжаем работать...

❤️Иногда именно из таких историй становится понятнее, откуда берётся жизнестойкость. Не из идеальной жизни, а из опыта, поддержки близких и маленьких решений идти своим путём. И мне стало интересно спросить вас: А кто в вашей жизни был тем человеком, который когда-то поверил в вас первым?

❎ «Вот бы понедельники взять и отменить» Раньше я тоже так думала. Казалось, дело в задачах, людях, нагрузке. Что сам по себе понедельник какой-то «тяжёлый день». Но со временем стало понятно: понедельник ничего не портит. Он просто очень точно показывает, в каком вы состоянии. Если у вас за выходные: 🔴не получилось восстановиться, 🔴если усталость уже накопилась, 🔴если нет ресурса включаться в задачи — именно в понедельник это становится особенно заметно. И что мы обычно делаем? Собираемся. С...

Эпоха фонового стресса и постоянной гонки Бесполезно отрицать, но мы живём в состоянии постоянного напряжения, к которому многие уже успели привыкнуть и даже перестали его замечать, а кто-то реагирует очень сильно. 🔴новости, которые не хочется открывать, но всё равно читаешь; 🔴сбои, ограничения, нестабильность, которая стала частью повседневности; 🔴цены, которые растут быстрее, чем появляется ощущение устойчивости. И вот это общее чувство неопределённости, которое как будто всегда где-то рядо...