Около 2.5-3 лет я придерживаюсь доказательной базы во время лечения моей семьи. Начала посещать врачей, которые в своих рекомендациях лечения основываются на доказательной базе. Семейная аптечка стала меньше. Удобно. Не могу сказать, что мое самочувствие значительно улучшилось, но и не ухудшилось. Но мои дети болеют реже, меньше осложнений во время болезни (но оговорка "Егор еще не ходит в детский сад"). Пытаюсь найти доказательную базу и в психологии. В особенности меня интересует психоанализ. Многие психиатры, которые применяют фармтерапию в тандеме с психотерапией, направляют своих пациентов к психологам КПТ. Когнитивно-поведенческая терапия дает чёткую инструкцию как нужно вести себя человеку, который страдает от психического заболевания. Например, алгоритм действий при панической атаке, или блокировка навязчивых мыслей. Это удобно и полезно. У КПТ огромная доказательная база. Всё просто: делай "так" и будет тебе "так". Есть протокол лечения. Но, если мы говорим не про психические заболевания, то КПТ поможет увести тяжёлые чувства в действия. Уход в деланье. Без эмоций, без чувств, без понимания своих желаний. Что касается психотерапий других видов, то как раз "исцеление" или улучшение психического состояния связано с выстраиванием терапевтических отношений с психологом, с чувствованием себя, пониманием своих желаний, ограничений и возможностей. Терапевтический альянс – это отношения, которые складываются между терапевтом и клиентом. Между двумя личностями со своими интересами, взглядами и предрасположенностями. Важность терапевтического альянса сегодня признают представители практически всех известных направлений: КПТ, психоанализа, транзактного анализа, гештальта и других. Есть много медицинских исследований в которых доказано, что лучший прогресс лечения наблюдается у тех пациентов, которые доверяют своему врачу. Так что и обращаясь за помощью к психологу, человек выбирает не только метод лечения, еще и личность психолога. Всё должно сойтись.