⚡️ Кардиологи назвали новый тренд из TikTok полезный для сердца и ментального здоровья - им стала «тихая прогулка» без наушников, подкастов, телефона и других отвлекающих факторов. 🔹 По словам кардиолога Митчелл Вайнберг, 30 минут обычной ходьбы помогают нервной системе выйти из режима стресса: ➖ снижается уровень кортизола и адреналина ➖ улучшается кровообращение ➖ нормализуется артериальное давление ➖ улучшается настроение благодаря выработке эндорфинов Кроме того, прогулки на свежем воздухе помогают снизить тревожность, улучшить концентрацию и сон. Ходьба сама по себе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А прогулка без внешних раздражителей усиливает этот эффект. 💚 ЗДОРОВЬЕ 360° | TG