⚡️ Одно простое упражнение может заметно улучшить осанку и уменьшить напряжение в спине - особенно если вы много сидите за компьютером. 🔹 Остеопат показал движение, которое помогает растянуть боковые мышцы корпуса, разгрузить позвоночник и наконец-то избавиться от болей. 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч 2. Поднимите руки через стороны вверх 3. Сделайте наклон корпусом влево, руки держите поднятыми 4. Подтяните правую руку к левой и удерживайте лёгкое натяжение около пяти секунд 5. Медленно вернитесь в исходное положение Повторите 20 раз на каждую сторону. Регулярное выполнение снимает напряжение после долгого сидения, улучшает подвижность грудного отдела и делает осанку ровнее. 💚 ЗДОРОВЬЕ 360° | TG