Как избавиться от тревоги? Сегодня часто звучит запрос «хочу избавиться от тревоги»  А избавиться не получится, потому что есть ньюанс:  Это обычная часть нашей жизни.  Испытывать чувство тревоги - нормально!  Именно тревога помогала заботиться о своей безопасности ещё с древних времен. И даже не редко помогает находить нестандартные решения в сложных задачах!  Это такое же чувство, как радость, грусть, злость - мы испытываем их, и как правило ежедневно и не по разу👌 Плохо, когда тревога выходит за рамки комфортной жизни и начинает мешать нормально функционировать, но это не значит, что от нее нужно избавляться.  Поэтому основная задача  - не бежать от тревоги (да и не получится), а учиться ей управлять, понимать из-за чего она появляется и развивать навыки эмоциональной регуляции!  Хотите дам классные упражнения по снижению тревоги?  С вас 🔥