Правда о людях с высокой тревожностью, на которую не обращают внимание Знаете, что объединяет тревожных людей?  Это - огромная сила воображения  Причем, оно настолько сильное, что рисует невероятные картины  Но загвоздка в том, что оно направлено в сторону негативного исхода😱 В когнитивно поведенческом подходе, есть такое  понятие как катастрофизация мыслей👇  Где бы я не был  Что я бы не планировал  Чем бы я не занимался  … все равно результат будет плохой, обязательно что-то произойдет… А когда человек так катастрофически мыслит, то тревога автоматически повышается, ведь надо потратить много ресурса, чтобы быть готовым к неприятностям, которые вообще не факт, что произойдут… Что я советую клиентам в случае:  Первое - проверять мысли на фактичность. Насколько то, что вы думаете соответствует твердым фактам? а не домыслам.  Второе - рекомендую заранее планировать три варианта исхода событий: 1. Что может не получится (и такое бывает)  2. Может получится  3. Получится на половину (такой, средний вариант) В таком случае мы заранее допускаем и даем различные варианты исхода событий👍 А там где есть варианты выбора - есть свобода, и соответственно меньше ожиданий и меньше тревоги🔥