​​А вот и новый вопрос Добрый день! Были с мужем в браке 4 года, есть ребенок, развелась. Буквально через месяц стал заезжать за дочкой (возит ее в сад) с другой девушкой. Пыталась объяснить, что я не готова на данный момент, чтобы мой ребенок был в компании другого человека, должно пройти какое-то время. Сейчас делема, взвалить все на себя и лишний раз его не видеть или как-то мириться с этим (к чему я конечно не готова)… Первым делом хочется отметить очень непростой контекст всей этой ситуации. И из него логичным образом вырастает непростая дилемма. Простого решения здесь, увы, нет. Если бы оно было, то вы бы и сами его уже нашли и дилеммы бы не существовало. Сама суть сложности выбора в подобных ситуациях в том, что любые решения сопряжены с какими-то издержками. Где-то эти издержки больше, где-то меньше, но они есть во всех возможных вариантах. В вопросе, к сожалению, не указана реакция бывшего мужа на попытку с ним поговорить. Если контекст ваших отношений и его желание идти вам навстречу таковы, что он в целом может рассмотреть этот вариант - я бы предложил пробовать договариваться дальше. Если же вы не хотите или муж продолжает не идти навстречу, то мы подходим к тому, что нам приходится совершать неприятный выбор. Я как раз недавно читал литературу на тему сложных выборов и как с ними предлагается работать в терапии, так что делюсь по горячим следам, так сказать: 🔸Для начала стоит признать, что даже не делая выбор в пользу какого либо из вариантов, мы всё ещё совершаем выбор. Но выбор в пользу того, чтобы поддерживать текущую ситуацию. Это может прозвучать как обвинение, но мне важно подчеркнуть, что это не так. Моя задача - вернуть агентность, то есть показать, что вы всё ещё являетесь участником этой ситуации. 🔸Попробуйте выделить время и буквально расписать на бумаге плюсы и минусы каждого из вариантов, что вы рассматриваете в этой ситуации. Это очень избитая история, но она часто работает именно в письменной форме, когда мы застреваем в ситуации "головой" 🔸Очень часто бывает так, что пункт выше не помогает приблизиться к решению. Это нормально, потому что в этом сама суть дилеммы - у неё нет простого решения. В таком случае можно сделать следующее: честно сказать себе, что вы сейчас выбираете не решать эту дилемму и принять, что этот выбор сопровождается неприятными и сложными переживаниями. Можно буквально сказать себе "Сегодня выбираю сделать X и признаю, что это вызывает у меня сложные чувства и мысли. Я вернусь к решению этого вопроса позже". А затем запланируйте вдумчивый пересмотр текущего положения. Может случиться так, что спустя время одно из возможных решений станет для вас более предпочтительным и вы сможете решить дилемму. Сил и мудрости вам в этой непростой ситуации! Надеюсь этот ответ был чем-то полезен. Задать вопрос Всем mental health!