​​Продолжаем отвечать на ваши вопросы Денис, подскажи, пожалуйста. Говорят, что у депрессии нет лица. Еще смотрел разные видео и статьи на эту тему, что порой кажущиеся счастливые люди на самом деле в тяжелейщей депрессии. Начал заниматься самокопанием, вроде все хорошо, но ничего не радует. Как-то можно самостоятельно диагностировать депрессию? Во-первых, спасибо за такой классный вопрос! У депрессии действительно нет лица и люди могут тщательно скрывать то, что внутри они переживают свой маленький личный ад. То, что вы описываете как «ничего не радует», в медицинских терминах называется ангедонией - значительно сниженной способностью получать удовольствие от тех занятий и вещей, которые раньше были приятными. Снижение или потеря интереса/удовольствия является одним из двух ключевых симптомов депрессии, так что вы очень правильно делаете, что обращаете на это внимание и не заметаете под ковёр. Вместе с этим - диагностика психических расстройств, это всё ещё компетенция врачей. Пожалуйста, не занимайтесь самодиагностикой и уж тем более самолечением. Это как минимум неэффективно, как максимум опасно. Хорошим планом действий здесь может быть: 🔸Пройти скрининговый тест на депрессию Бека. Диагноз по таким тестам не ставится, так что не воспринимайте его как самодиагностику. Скрининговые тесты нужны чтобы сформировать первичную гипотезу, которую вы потом можете донести уже до психиатра 🔸Безотносительно того, что покажет тест, я бы предложил вам рассмотреть визит к психиатру. Как я уже написал, потеря интереса и удовольствия - это один из двух главных симптомов депрессии, так что мы относимся к этому серьёзно. 🔸Ещё вы упомянули самокопание. Я не до конца понимаю, что именно вы под этим подразумеваете и как это выглядит в вашем случае, но мне важно предостеречь, что при наличии депрессии самокопание может превращаться в такую коварную вещь как руминирование. Это когда мы бесконечно анализируем себя и свою жизнь, не приходим ни к каким конкретным решениям и действиям, и по итогу нам становится ещё и хуже. Если самокопание приводит к пассивности, то оно и вовсе может рассматриваться как компонент поддерживающего цикла депрессии и тогда это уж точно не наш бро. Я не утверждаю, что это ваш случай, просто потому что у меня недостаточно информации, но мне важно этот момент проговорить. Надеюсь получилось ответить на ваш вопрос! Задать вопрос Всем mental health!