​​Итак вопрос Здравствуйте! Меня очень волнует один вопрос — как справиться с привязанностью к людям. Я осознаю, что у меня есть склонность сильно привязываться, и, что удивительно, в моей жизни чаще всего появляются именно такие люди, к которым эта привязанность особенно усиливается. Я чувствую, что это мешает мне, но не понимаю, как с этим работать и с чего вообще начать. Отвечать на такой вопрос на самом деле очень сложно, потому что здесь очень много неизвестного для меня контекста. Но давайте попробую. Я подозреваю, что под "привязанностью" вы имеете в виду склонность сильно зависеть в удовлетворении потребностей, в первую очередь эмоциональных, от других людей. Здесь очень важно, конечно, разобраться подробнее как это происходит и не исключаю, что это было бы полезно и вам. Поэтому: 🔸Могу предложить начать прям с базы - начать наблюдать за тем, как эта привязанность происходит, как именно проявляется и что самое главное, какие потребности вам помогают закрывать другие люди. Если привязанность для вас про какой-то определённый вид контакта и близости, то можно подумать где вы можете чуть-чуть приблизиться к тому, чтобы закрывать эти потребности самостоятельно. Так сказать автономно. 🔸Не исключено, что столь сильная привязанность формируется в том числе не из-за особого удовлетворения потребностей, а потому что вы испытываете сильную тревогу, что человек как-то исчезнет из вашей жизни и поэтому автоматически стремитесь держаться (или удерживать) рядом. В таком случае мы говорим про работу с тревогой выдерживания дистанции и опять таки развитие большей автономности. Отдельно добавлю, что люди в целом - это всё ещё очень социальные существа. Поэтому то, что у вас возникает привязанность - нормально. Вместе с этим, важно не складывать здесь все яйца в одну корзину и иметь возможность закрывать определённую часть своих потребностей автономно. Это возможно и это развивается. Если сильная привязанность к другим людям у вас носит устойчивый характер и значительно осложняет жизнь, то я бы предложил прям рассмотреть вариант работы с психологом. Не в последнюю очередь потому что психологический сеттинг - это про отношения и там ваши паттерны могут быть очень явно видны, что облегчит работу с ним "наживую" в безопасном пространстве. Ещё могу порекомендовать прочитать книгу "Терапия одиночества" Дэвида Бернса, особенно если привязанность проявляется именно в сфере романтических отношений. Надеюсь получилось ответить на ваш вопрос :) Задать вопрос. Всем mental health!