Синдром выгорания - это защитная реакция психики человека на длительный стресс. Как только чувствуете, что вы на пределе, ребёнок что-то не делает / капризничает / не слушается — сделайте паузу. 1. Не винить себя и других 2. Просить помощи 3. Снизить требования к уборке дома и отложить работу на время 4. Оградить себя от токсичных людей, не реагировать на высказывания 5. Научиться получать удовольствие от обычных действий 6. Позаботиться о качественном сне 7. Обратиться к психологу