Я всегда была с неким синдромом отличника. Но меня никогда никто не заставлял учиться, я сама вот такая, родители наоборот не знают о моих успехах, а если и знают, то лишь из моих уст, после того как я им разжевала почему я молодец, чтобы получить банальное «ты молодец». Так вот, на протяжении года результаты выше среднего. Но вот недавно столкнулась с застоем- ЕГКР по английскому - 78( декабрь), пробник, написанный две недели назад - 77, у репетитора - 79. И так примерно со всеми предметами, обществознание немного растет, но действительно не тот прогресс, на который я работаю: я занимаюсь ежедневно помимо школы(где хороший материал дают) еще и дома более 4 часов. Пытаюсь любую активность превратить в что-то познавательное. Сериал? На английском языке. Видеоконтент- новости в политике, международные отношения, и в целом что происходит в мире. До того, как я улетела на отдых произошел рецидив акне, которое у меня уже пролечено медикаментозно. Улетела на отдых - все как рукой сняло. Прилетела домой - все по новой. Я искала причины этому. Внешних факторов не обнаружила. Значит, это изнутри. И как раз, рецидивы пришлись именно на период написания школьных пробников, во время которых я жутко нервничаю Итак, теперь про неуверенность в себе . Как я уже упомянула выше- синдром отличника был во мне всегда, но сейчас он не настолько яркий конечно, но остается одно неизменным- мне дико важно быть лучшей. Лучше всех. А когда я совершаю ошибки, моя самооценка очень быстро летит вниз. Я сразу начинаю сходить с ума, если можно так сказать. Хочется разреветься и все бросить. Но я так никогда еще не делала. Например, сегодня на уроке по английскому был очередной пробник - мне нужно было сделать «говорение». Я шла нормально, немного сбилась и начала сомневаться в том, что я говорю, погрузилась в свои мысли о том, какая я глупая и ничего не могу, и все, сдалась. Позже вернулась к заданию и сделала его хорошо. Репетиторша сказала, что иногда нужно просто довериться себе. Легко сказать. Потом я начала говорить, что вот результаты почему то не растут,хотя я вроде делаю все. Она сказала, что, может быть, это выгорание Я дико боюсь с этим столкнутся, ведь знаю, что во время выгорания мозг просто не готов к продуктивной работе. Многие советуют отдохнуть, а я так не могу, вообще никак. В каком-то смысле зависима от учебы. Как мне преодолеть этот застой, не бросая дела и учебу даже на время? Как не выгореть? Как перестать сомневаться в себе и своих знаниях? Спасибо тебе за то, что поделилась своей историей! Гиперфокус — это когда ты надолго залипаешь на одном процессе, держишь высокую концентрацию и пытаешься выжать максимум из каждого шага. Это состояние может казаться продуктивным, но после определённой черты начинает быть исключительно контрпродуктивным: каждое дополнительное усилие лишь отбрасывает тебя назад на дистанции. Если прыгун в длину ради великолепно длинного, возможно даже всемирно лучшего прыжка совершит опасную технику, после которой сломает себе ногу, то один раз, действительно, он выйдет за пределы своих возможностей. Но только один раз. Причин у такого состояния чрезмерной сосредоточенности на успехе может быть много. Ты сама называешь проблемы с самооценкой как такую причину — один раз чётко, когда говоришь о том, что тебе важно быть лучше других. Другой раз уже косвенно — когда объясняешь, что тебе необходимо почти что выпрашивать признание у своих родителей. Но в чём тогда тут заключается САМОоценка, если она строится на сравнении с чужими оценками? Тут можно попробовать взглянуть на себя чужими глазами. Какие люди в твоём окружении ценят черты личности? А потом взгляни на них и себя как бы со стороны, но со своим ориентиром моральным. Какие ты накладываешь высокие стандарты на окружающих и себя? Все эти стандарты сводятся к успешности и идеальному выполнению дела, или же есть что-то ещё, кроме достижений, что важно для тебя?