Нейропластичность - мы можем меняться каждый день. 🌱 ВАШ МОЗГ НЕ ЗАБЕТОНИРОВАН: Почему никогда не поздно стать другим человеком? Часто мы думаем о своих привычках как о приговоре. «Я вспыльчивый, потому что у меня такой характер», «Я вечно все откладываю, я просто ленивый». Но нейробиология 21 века принесла нам самую обнадеживающую новость: нейропластичность. Ваш мозг постоянно меняется. Каждый раз, когда вы вместо смахивания ленты в телефоне берете в руки книгу, вы создаете новые нейронные связи. Каждый раз, когда вы сдерживаете гневное сообщение в ответ на хамство, вы укрепляет «дороги» самоконтроля и позволяете «траве» импульсивности зарасти. Представьте, что ваш мозг - это поле. Импульсивные реакции - это протоптанные тропинки. По ним легко идти, даже не думая. Осознанное поведение - это строительство новой асфальтированной дороги рядом. Сначала строить тяжело, техника вязнет в грязи. Но если каждый день укладывать по чуть-чуть асфальта (совершать осознанные действия), скоро новая дорога станет магистралью, а старая тропинка зарастет крапивой. Мы не можем отключить древний мозг с его импульсами - он нужен нам для выживания. Но мы можем быть пилотами, а не пассажирами в своей голове. Давайте проверим, как прошел ваш день? Напишите в комментариях одно маленькое действие, которое вы сделали сегодня осознанно, наперекор привычке или импульсу. (Например: «Выпил стакан воды, вместо того чтобы налить третью чашку кофе» или «Промолчал в споре, хотя очень хотелось съязвить»). Вы — творцы своего мозга. Помните об этом 🙌 С любовью и верой в Вас😘 💞Дневник саморазвития💞