Я наполнилась. Теперь наполняю других. Приходите за своей порцией ресурса для двоих. Девочки, спасибо за ваши ответы. Я перечитала все комментарии, и знаете, что меня зацепило? Мы все сейчас живем в очень похожем ритме. Новости пугают. Будущее туманно. Планы меняются в последнюю секунду. И в этом напряжении мы… начинаем спасаться. Кто-то уходит в спорт, кто-то  в расслабляющие процедуры, спа, массажи. Кто-то  просто гуляет часами в одиночестве, чтобы выдохнуть. И это правильно! Это ресурс. Я сама только что вернулась с гор, где надышалась тишиной и снегом. Но, часто, спасаясь от внешней тревоги, мы спасаемся в одиночку. Мы идем восстанавливаться сами по себе. А самый близкий человек - партнер остается где-то рядом, но как будто за стеклом. У него своя тревога, у нас своя. И вместо того, чтобы стать друг для друга опорой, мы становимся друг для друга еще одним источником раздражения. А ведь именно в моменты неопределенности отношения могут стать тем самым стержнем, который удержит и не даст рассыпаться. Помните, как в детстве: когда вокруг темно и страшно, достаточно просто взять кого-то за руку, идти становится легче. Во взрослой жизни то же самое. Только мы разучились браться за руки. Мы разучились разговаривать так, чтобы слышать, а не обвинять. Мы разучились договариваться, когда почва уходит из-под ног. И именно этому мы учимся на ролевой игре РАППОРТ. Там мы не просто говорим про отношения. Мы проживаем их в безопасном пространстве. Учимся: 🤍Говорить о своей тревоге так, чтобы партнер не закрывался, а хотел поддержать. 🤍Слышать друг друга даже в спорных моментах. 🤍Находить договоренности там, где, кажется, одни тупики. А теперь,  маленькое упражнение (на 3 минуты), которое я даю участникам в самом начале игры. Оно помогает снять остатки тревоги и настроиться на контакт с собой и партнером. Упражнение "Мое безопасное место" Сядьте удобно, закройте глаза, включите любимую мелодию. Положите одну руку на грудь, другую на живот. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. А теперь представьте место, где вы чувствовали себя абсолютно спокойно и безопасно. Это могут быть те самые горы со снежными шапками. Или теплая ванна с пеной. Или дом, где пахло бабушкиными пирожками. Побудьте там несколько секунд. Вдохните запахи, почувствуйте воздух, оглядитесь. А теперь, не открывая глаз, подумайте: кого из близких вы хотели бы видеть рядом в этом безопасном месте? Кто бы не нарушил вашу тишину, а сделал бы её еще теплее? Это и есть ваш человек. И именно с ним стоит прийти на РАППОРТ, чтобы научиться быть опорой друг для друга по-настоящему. Кто хочет попасть на игру и проверить, насколько крепкой может быть ваша связь? Пишите🤍 ЗДЕСЬ я расскажу подробности. А легко ли вам говорить с партнером о том, что вас правда тревожит? Или проще промолчать? Поделитесь🤍в комментариях.