Я бы хотела, чтобы люди знали ЭТО о ПРЛ Без долгих вступлений — 5 заблуждений о ПРЛ, которые я сейчас оспорю: ✨ Зачем так бурно реагировать ✨ Действительно, зачем... Для человека с ПРЛ контролировать свои эмоции — это не “просто взять себя в руки”, а сложная мишень для терапии. Мне вообще не нравится здесь слово “контролировать” — возникновение эмоций вне нашего контроля, это биологическая реакция. Можно только регулировать их интенсивность, чтобы смягчать аффект. Поведение контролировать можно и нужно, делать паузы и отвлекать себя, но стыдить за проявление эмоций — полный минус вайб. ✨ Просто сходи к психологу ✨ Терапия ПРЛ — это привелегия. Она долгая, сложная и дорогая. Я никогда не даю прямых советов идти в терапию — я могу поделиться опытом, если нужно, но я не оторвана от реальности и понимаю, что это просто не всегда возможно. Наоборот, я топлю за самопомощь и за то, что можно самостоятельно изучать информацию, развивать дисциплину, учиться заботиться о себе и хотя бы не делать ситуацию хуже. Сейчас уже стало ну слишком много полезных ресурсов о ПРЛ. Всё усугубляется тем, что тяжёлое течение ПРЛ едва ли удаётся совмещать с успешной карьерой и устойчивыми заработками. И это не мой случай тоже. Мне помогали родители, но не у всех есть такая опция. В разное время на терапию у меня уходило от 25К до 35К в месяц. Это если не считать препараты от БАР и приёмы у психиатра. ✨ Антидепрессанты вылечат моё ПРЛ ✨ ПРЛ не лечится таблетками, сколько бы меня ни убеждали в обратном. И ладно бы я сама ни разу не пробовала и возникала бы на пустом месте, но по долгу жизни с БАР я принимала всевозможные препараты — антидепрессанты, антипсихотики, нормотимики, транквилизаторы. Ничего из этого не оказывало никакого влияния на течение моего ПРЛ. Разве что на транках я сторчалась Никакие таблетки не способны устранить ключевые симптомы — пустоту, страх покинутости, нестабильные отношения, диффузную идентичность. Кто-то говорит, что они влияют на перепады настроения, но я этого не заметила. Препараты имеет смысл назначать при определённых острых состояниях или депрессивных эпизодах, но не более того. Я знаю, что у многих другое мнение, но это подтверждают исследования, и подробнее я это освещала в своей большой статье в разделе про фарму. Главная линия лечения ПРЛ — психотерапия (DBT, TFP, MBT, схема-терапия). ✨ Ты просто пытаешься привлечь внимание ✨ ПРЛ — это правда опасно. Около 70% пациентов хотя бы раз в жизни предпринимают попытку суицида, а около 10% — умирают вследствие суицида. Можно сколько угодно не воспринимать наши срывы всерьёз, но это никак не отменяет тот факт, что этот диагноз забирает жизни. Как тот человек с ПРЛ, который входит в эти 70%, я могу сказать, что самое страшное — это то, что подобные попытки зачастую происходят совершенно неосознанно вследствие отсутствия навыков саморегуляции. То есть просто представьте, НАСКОЛЬКО нас разрывают эмоции, что в моменте мы готовы уйти из жизни, лишь бы этого не испытывать. Каждый раз, чудом просыпаясь, я сгорала от ужаса и стыда — потому что это был аффект, а не я. И мне важно здесь сказать, что выбраться из этого ада, обрести ценность жизни, навыки саморегуляции и внутреннюю опору — реально. Выход есть (на всякий случай уточняю — не в окно). ✨ У тебя не может быть ПРЛ, если ты выглядишь социально приемлемо ✨ Нет, ПРЛщики — необязательно нефоры. В соцсетях сложился стереотипный образ альтушки ПРЛщицы с цветными волосами и пирсингом. Я всегда тусовалась в компании людей из благополучных и даже сверхбогатых семей и выглядела соответствующе. У меня никогда не было потребности выделяться через внешний вид. Скорее, наоборот, хотелось максимально быть такой же, как все вокруг, чтобы чувствовать себя принятой. Это не помешало мне пройти через весь классический пограничный треш. Я, конечно, забилась в итоге татуировками, но до альтушки мне далековато. Кстати, считаю своим большим достижением уйти от этой концепции “отзеркалить и быть принятой”. Сейчас я изучаю себя и и