На секунду остановись. Современные люди радикально недооценивают ничего-не-делание. Большинство молодых вообще не знает, что это. По "удивительному" совпадению, один из самых частых запросов, которые мне поступают связан с памятью: «Как лучше запоминать?». Друзья, одна из самых мощных практик для запоминания вещей и улучшения памяти — это просто ничего не делать. Да, просто сесть/лечь/встать и никак не стимулировать психику. И в условиях современного мира, вам придётся поставить это в расписание. Хи-хи, подумаешь, чуть хуже память, какие мелочи, подумает скептик... И будет не прав. Пара минут отдыха с закрытыми глазами улучшает память в той же степени, КАК И ЦЕЛАЯ НОЧЬ СНА в некоторых метриках. Мозг, как и любая другая система организма: после нагрузки нуждается в отдыхе. Ресет, расслабление, передышка — это нормально, а их отсутствие — это не нормально. Если вы бежали, то чтобы в следующий раз пробежать дальше, да и вообще, побежать, ПРИДЕТСЯ осуществить паузу. Ассоциативная, временная, пространственная, фактологическая, телесная... любая память консолидируется нормально только когда мозг не бомбардирует постоянная стимуляция. Нет, по-другому никак. И да, вы всё время будете "на краю", уставшими, тяжёлыми, грустными, утомлёнными, если не начнёте уважать перерывы. Молчание, тишина, неподвижность: вспоминайте, каково это. Хотя бы пару раз в день. Наше Сообщество | Наши БАДы