1️⃣0️⃣ 😉😌🤣😄🤨😋🥹☺️ 🌸УСПЕШНЫХ ЖЕНЩИН🌸 1️⃣ Утренний ритуал Не надо ничего сложного или нельзяграмного (я проснулась, потянулась, улыбнулась, лёгкая зарядка или йога, дневник желаний 59мин и 37 сек, изысканный завтрак, прогулка с собачкой, раф со вкусом карамельной радуги). Нет✖️. Надо то, что ты реально можешь делать и делаешь это хотя бы почти в кайф❤️. Важно дать себе время на осознание нового дня. И пусть это будет 10 минут, но, абсолютно ваши. Купите себе, ну, ооооооочень красивую чашку❤️ для утреннего напитка, и утро начинайте с неё. Медленно, со вкусом. Еще, это может быть: 📌Медитация 📌Утренняя молитва 📌Короткая пара упражнений на растяжку 📌Любимая фраза-настройка на день 📌Что-то своё По себе знаю как не просто ввести это в систему (даже 10 минут!!), но, оно того точно стоит: ты словно нажимаешь на кнопку "старт"💬 для чего-то нового. Это уже не просто мысли, а действия. Плюс, у тебя возникает ощущение, что ты управляешь чем-то, а не что-то тобой и это здорово поднимает настроение и добавляет уверенности. 2️⃣ Работа со временем Оччччень сложно, если честно: "За что мне браться? У меня х20 дел в календаре и куча задач по работе!" Помогает техника 3-х важных дел: Вы смотрите все свои задачи и выбираете 3-и главные✔️ на чем сегодня фокусируете свое внимание и уделяете им должное время. Их желательно, остальное - по ходу↗️ 3️⃣ Забота о здоровье Девиз: Отдохнуть до того, как устанешь и позаботиться о здоровье🤳 до того, как поступит сигнал от тела сверху, снизу, спереди, сзади или сбоку. Не можешь найти на себя время, ставь себе в календарь две регулярные задачи: отдых (как любите) и восстановление (быстрее всего - это когда наедине с собой и в полной тишине). У всех ситуация и привычки разные, надо постараться найти то, что "питает" именно вас. 4️⃣ Изучение и, главное, применение нового Мозг не любит пустоту🔄, поэтому, надо начать, продолжить и закончить. Только так приходит самоудовлетворение, ты не застреваешь в состоянии вечного студента и можешь двигаться дальше. 5️⃣ Умение говорить "нет" Самое простое для принятия решения, научиться задавать себе вопрос: А что это мне даст? И потом уже соглашаться или не соглашаться. Делаем передышку🎵 Надо эти 5-ть "переварить" и успеть себе заказать волшебную чашечку на ВБ Например: Чашечка 1 Чашечка 2 Чашечка 3 Чашечка 4 Обняла❤️