🔧 “ТЕХОБСЛУЖИВАНИЕ” ПОСЛЕ РАБОЧЕЙ НЕДЕЛИ Шея затекла? Лопатки «чугунные»? Чувствуете себя роботом после работы? Отлично, потому что сегодня мы будем двигаться именно так — в стиле робота, но с пользой для спины. Это упражнение — настоящая скорая помощь для тех, кто весь день просидел в одном положении. Со стороны похоже на забавный танец, а по факту — глубокая проработка: 🔹 шеи; 🔹 лопаток; 🔹 грудного отдела (ротация). Важно: вытягиваем себя через макушку вверх, двигаемся медленно, с чувством, с толком, с расстановкой. Ловим амплитуду в крайних точках. Если сначала сложно скоординировать руки — не беда. Через 3-4 повторения тело подхватит ритм. ❗После этого видео строго рекомендуется выключить компьютер и пойти в выходные с прямой спиной и легкой шеей🦾🤸‍♀️