Одна привычка, которая портит осанку и «выключает» ягодицы 😱 Узнаёте позу: сидите на диване или стуле, спина круглая, таз уехал вперёд, а поясница «ложечкой»? Кажется, удобно. Но тело думает иначе. Вредная привычка сидеть на крестце со временем приводит к тому, что таз уходит в обратный наклон. Это значит: ❌ Поясничный прогиб уплощается — позвоночник теряет амортизацию, и межпозвонковые диски изнашиваются ускоренно. ❌ Ягодицы перестают включаться в работу → тонус падает, форма уходит. ❌ Задняя поверхность бедра перенапрягается, пытаясь компенсировать дисбаланс. Результат? Поясница ноет, попа «спит», а мышцы задней поверхности вечно забиты. Знакомо? Хорошая новость: это можно и нужно исправлять! Тренер Евгения Екатеринина в показывает, как вернуть таз в нейтральное положение и «разбудить» спящие мышцы. 👉 Смотрите видео и проверьте себя — а вы сейчас случайно не сидите на крестце?🤨