ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ 🤰🏻 Во время беременности крайне важно следить за тем, что вы пьете. Чистая вода – основа основ. Но помимо нее, существуют напитки, которые не только утолят жажду, но и принесут организму немало пользы. Давайте рассмотрим, какие напитки стоит добавить в свой ежедневный рацион и как их легко приготовить дома. Морс: Отличный источник витаминов и помощник для иммунитета. Клюква и брусника, благодаря своим антисептическим свойствам, особенно полезны для почек. Приготовление: Разомните ягоды (свежие или замороженные), залейте горячей водой, добавьте немного меда (если нет аллергии) и дайте настояться. Компот из сухофруктов: Богат калием и магнием, прекрасно освежает и поддерживает водно-солевой баланс. Приготовление: Тщательно промойте и замочите качественные сухофрукты (без блеска, ярких красителей и диоксида серы). Залейте водой, доведите до кипения и немного поварите. Сахар не нужен, так как сухофрукты уже сладкие. Употребляйте умеренно. Столовая минеральная вода: Помогает восполнить электролиты, что особенно актуально при отеках или в жаркую погоду. Важно: Лечебно-столовую или специализированную минеральную воду (например, магниевую при проблемах с ЖКТ или нервной системой) следует пить только по назначению врача. Для ежедневного употребления подходит обычная негазированная столовая вода. Травяные чаи: Настои ромашки, мяты или мелиссы способствуют расслаблению и улучшают сон. Приготовление: Залейте щепотку сушеных трав кипятком, дайте настояться 5-7 минут. Процедите и пейте теплым. Перед употреблением убедитесь в отсутствии аллергии на травы. Важно помнить: Всегда учитывайте индивидуальные особенности организма. При склонности к аллергии на мед, ягоды или травы, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед включением новых напитков в свой рацион.