Вчера после работы у меня случился интересный диалог Во время последней тренировки я заметила , как мой коллега делает упражнения на растяжку и мфр Коллега - мужчина, 20 лет в фитнесе, титулованный бодибилдер (вообщем портрет жесткой качалки) И пока собирала инвентарь спросила его, как часто он делает такие мягкие тренировки Он ответил: 2-3 раза в неделю, сейчас подзабил и очень зря , сказывается на ощущениях в теле Более того, мы поговорили с ним про важность дыхания, расслабления мышц и мобильности. Второй тренер с опытом 25 лет в фитнесе (я еще не родилась))) помимо базовых силовых упражнений на своих занятиях дает интересные функциональные задания подопечным На этой неделе показал мне одно из упражнений, которое взял у титулованных борцов Это очень круто такое видеть и получать новые знание от них!!! Как итог: телу нужно разнообразие. 🌟Силовой фитнес дает мышцы, без которых с годами мы разваливаемся и наше здоровье тоже 🌟Умный фитнес дает ощущение тела в пространстве , безопасность выполнения, контроль глубоких мышц 🌟Функциональный фитнес дает выносливость, координацию, скорость Ну нельзя тут говорить, что хуже , а что лучше…. Тоже самое , как спросить: кого ты больше любишь: маму или папу) Все зависит в первую очередь от вашей цели. Именно от нее надо отталкиваться и строить свою тренировочную программу так, чтобы какой то вид преобладал, а другие дополняли его.