ТРЕТЬЕ: 😴 Сон до 23:00 — не обсуждается. Лицо, гормоны и настроение — в одной постели с ранним сном. Хочешь омоложение — ложись раньше. Гаджеты под запретом за час до сна 📵Лицо залипает так же, как ты. Пока глаза в экране — мышцы в спазме. А голубой свет от экрана старит быстрее, чем ракеты Илона Маска летят в космос. Отложи. Дыши. Живи.