Любимые утренние ПОТЯГИВАНИЯ Упражнение из цигун, которое я регулярно даю на своих занятиях в качестве разминки. Оно раскрывает тело, пробуждает спящие участки и запускает естественный поток движения энергии. Достаточно пары минут, чтобы почувствовать эффект. Главный секрет - нужно держать фокус на ощущениях в теле. * видео в ТГ грузятся медленно, скинул ссылку в комментах на Яндекс.диск. Результатом будет порция гибкости, концентрации и при регулярных занятиях стабильное состояние внутреннего спокойствия ("тишина ума"). Делаю утреннюю разминку ежедневно уже много лет. Чередую элементы суставной гимнастики, цигун, ЛФК и ДАО. Напишите в комментариях, кто хотел бы присоединиться ко мне по утрам. Это будут свободные для посещения утренние занятия на 30-40 минут. А пока, больше упражнений на вечернем занятии 12 марта. Запись у Елены