Техника «СТОП-мышление»: когда мысли мчат как поезд 🚂 Привет всем! Знакомо это ощущение, когда мысли разгоняются, как поезд без тормозов? — Я точно не подойду. Меня не возьмут. Я скажу что-нибудь глупое. Так работает тревожный монолог. Он звучит внутри нас, как радио без кнопки выключения. Что делать? 🎯 В КПТ есть техника «СТОП-мышление». Она помогает буквально остановить накрутку. Как работает: 1. СТОП. Мысленно или вслух скажи себе: СТОП! 2. Я думаю, что… Назови мысль. Например: «Я думаю, что провалю собеседование». 3. Альтернатива. Замени на более реалистичную: 👉 «Я волнуюсь — это нормально. Я готовилась. У меня есть опыт, который могу показать». 🧠 Попробуй прямо сегодня: Поймай одну тревожную мысль и проведи через три шага. Хочешь — напиши в комментах, я помогу сформулировать альтернативу. Ставь ❤️ если хотите больше таких фишек!