Друзья, можем смело порекомендовать подписаться на канал «Прощай, тревога!», где вы найдете рабочие техники и рекомендации, благодаря которым можно снизить тревожность и почувствовать себя спокойнее даже без помощи психолога. Самое главное — на канале нет избитых советов вроде «дыхания по квадрату» или «релаксации по Джейкобсону». Только эффективные инструменты, часть из которых вообще незнакома большинству психологов. Подписывайтесь и пробуйте сами: https://t.me/goodbye_trevoga