📝 Коротко: Как это работает 1. Еда + Кислород поступают в митохондрии. 2. В митохондриях запускается Цикл Кребса (магия превращения). 3. Вырабатывается АТФ (энергия) — топливо для жизни. 4. Тренировки создают дефицит энергии, заставляя организм увеличивать количество митохондрий. 5. Больше митохондрий = больше энергии в покое = вы чувствуете себя моложе и бодрее. Именно поэтому вы чувствуете прилив сил после правильной тренировки. Помните главное правильно: после тренировки вам должно быть легче, энергии должно быть больше. 🔥 Тренировки бывают разные,если вы потом лежите и не можете заставить себя после заниматься дней 3-5, нагрузка слишком интенсивная для вас. #здоровье #спорт #откудабратьэнергию