переедание и голодание при прл - это один и тот же механизм эмоциональной регуляции, просто в разных полюсах. при прл эмоции переживаются слишком интенсивно, быстро меняются и плохо выдерживаются, поэтому еда начинает выполнять не пищевую, а психологическую функцию. переедание используется как способ заглушить пустоту, тревогу, одиночество или внутреннюю боль на короткое время появляется ощущение наполненности и облегчения, после чего почти сразу приходит стыд, вина и отвращение к себе. голодание, наоборот, дает чувство контроля, самонаказания и иллюзию силы над телом, временно снижает эмоциональный хаос, но постепенно усиливает тревогу, раздражительность и повышает риск срыва. оба состояния не связаны с реальным голодом или сытостью, а запускаются эмоциями и поддерживают замкнутый цикл: напряжение - действие с едой - краткое облегчение - усиление самокритики - новое напряжение. это не проблема силы воли и не про еду как таковую, а про трудности с регуляцией чувств, и наиболее эффективной помощью считается психотерапия, особенно диалектико-поведенческая, в сочетании с постепенным выстраиванием регулярного питания как опоры для нервной системы почему это возникает • эмоции слишком сильные и нестабильные • еда используется как способ заглушить пустоту, тревогу, стыд, злость • голодание дает ощущение контроля, наказания себя, «я сильнее тела» • переедание дает краткое облегчение и чувство заполненности ^с новым годом^🥰