🥚Вам нужно 7 яиц в день, чтобы съесть свою норму белка🥚 🙌 Разбираем новые рекомендации по белку! Вы когда-нибудь задумывались, попадаете ли вы в свою суточную норму? Диетологи обновили данные: теперь оптимальным считается 1,2 г белка на килограмм массы тела. 👉 Ваша формула: Вес × 1,2 = ваша индивидуальная норма. 🥚🧀 Но важно не только количество, но и качество! Где брать белок и как составить сбалансированный рацион? Рассказала подробнее 👆 Продолжение в следующем видео