АЛЛЕРГИЯ и ⏺️ типичных ошибок, которые только усугубляют проблему: ❗️Глушить антигистаминные горстями. Да, таблетка снимет зуд и отёк здесь и сейчас. Но причина никуда не уходит. Вы просто "консервируете" процесс, а кишечник продолжает страдать. ❗️Сидеть на жёсткой диете без обследования. Исключать "всё подряд" или только "самое аллергенное" (цитрусовые, шоколад) бессмысленно, если у вас, например, реакция на креветки, помидоры или проблема с ферментами. Диета должна быть персонализированной. ❗️Увлекаться "чистками" и детоксами. Клизмы, голодание, монодиеты без подготовки часто нарушают микробиом ещё сильнее. Воспаленный кишечник не любит экстрима. ❗️Игнорировать дефициты. Цинк, витамин D, железо, омега-3 — критически важны для целостности слизистых и адекватной работы иммунных клеток. Если их не хватает, никакие диеты не помогут. ❗️Лечить только нос или кожу. Мази, спреи, капли убирают внешние проявления, но не влияют на системное воспаление. Что же делать❓ Далее расскажу алгоритм интегративного подхода в подготовке организма к сезону аллергии! Не пропустите! 📣