Вчера я обещала показать, какие ошибки мешают получить результат. И начну с самой болезненной. Вы просто меняете одни углеводы на другие, думая, что они «безопасны». Звучит знакомо? Вы убираете сахар, но оставляете в рационе десерты «без сахара», кофе на миндальном молоке, запеченные яблоки, кашу на воде. Вы думаете: «Это же полезно! В них нет сахара!», и начинаете есть их даже чаще, потому что они «разрешены». (См.пример моего клиента на слайде) А в результате получается замкнутый круг: 1️⃣Уровень глюкозы всё равно скачет после этих «здоровых» перекусов, потому что ваш организм не видит разницы между сахаром и «неприкрытыми углеводами». 2️⃣Энергия снова падает, приходит раздражительность и сонливость. Вес не двигается. 3️⃣Вы вините себя и закручиваете гайки ещё сильнее — к скудному питанию добавляется ещё и стресс. ❗️И самое обидное — вы искренне стараетесь! Но чем больше усилий, тем сильнее ощущение, что вы не справляетесь. Это как вычерпывать воду из лодки дырявым ведром. Можно стать быстрее и старательнее, но результат будет один — вы только устанете, а лодка продолжит тонуть. А завтра расскажу про свой подход к управлению глюкозой, который кардинально отличается от подсчёта калорий и поиска «разрешённых» сладостей. И покажу, почему этот метод работает там, где диеты и жёсткие ограничения бессильны. Не вините себя! Вы просто действовали по неправильной, но очень популярной схеме. Ставьте ❤️, завтра продолжим!