Как фокус на ценностях меняет психотерапию. Это я возвращаюсь к начатой еще в январе теме, но подсвечу ее на примере отношений. «Мне нужно внимание», «мне важно, чтобы меня понимали», «мне не хватает близости» и так далее. Этот язык привычен, психологичен и он как бы хорошо подходит как клиентам, так и самим психологам. В работе с отношениями терапия часто тесно строится вокруг потребностей. 🩵Но если терапия надолго застревает в этом, она почти неизбежно превращается в переговоры и борьбу с реальностью. Это становится черной дырой разочарования от невозможности полностью удовлетворить потребности. И никто, даже самый лучший партнер, не спасет от боли, фрустрации и недостаточности. В этом много боли и напряжения. Потому что внутреннее состояние оказывается жёстко привязано к внешним условия, а именно к поведению другого человека: Если он рядом и откликается — я в порядке. Если отдаляется, не понимает, не выбирает — я снова проваливаюсь и разрушаюсь. Терапия легко превращается в поиск правильных аргументов, формулировок и стратегий, которые должны бы заставить отношения «работать». 💋Смещение фокуса на ценности меняет саму логику терапии💋 В процессе терапии это заметно довольно рано: диалог всё реже крутится вокруг анализа партнёра и всё чаще возвращается к тому, как человек сам присутствует и что делает в отношениях. Как он говорит, когда ему больно, или как он молчит. Как он приближается к партнеру и как выходит на дистанцию. Как он выбирает — защищаться, доказывать, контролировать или действовать иначе, оставаясь в контакте с близким настолько, насколько это возможно. Ценностный фокус не делает человека виноватым в холоде партнёра и не обещает, что работа над собой автоматически принесёт взаимность. Постепенно отношения перестают быть экзаменом на «достаточно ли меня любят» и становятся пространством личного действия. Разворот к ценностям позволяет проживать отношения как "часть моей собственной жизни". В этом смысле ценности в терапии отношений не про улучшение отношений как таковых. Они про то, чтобы перестать использовать отношения для закрытия внутренней нехватки и начать жить в отношениях как в пространстве личного присутствия, осмысленного выбора и собственно отношений как отношений. 👇Еще больше про отношения👇 11 февраля в среду в 18:00 жду вас на прямом эфире "Осознанная любовь", где я продолжу с вами говорить про отношения. Эфир пройдет на моем канале в YouTube — ссылка на трансляцию 13 февраля в пятницу в 18:00 я проведу практический вебинар «Как выстраивать и поддерживать близкие отношения». Стоимость участия: 500 рублей. Ссылка на регистрацию: ЗДЕСЬ