🥣 9 идей домашних намазок Всё просто: перебей ингредиенты в блендере до однородности и наслаждайся с хлебцами, тостами или овощами. 1. Авокадо + творог + лимон Авокадо ½ шт. + творог 50 г + сок лимона 1 ч. л. + соль, перец. 🌿 Кремовая свежесть с лёгкой кислинкой. 2. Тунец + йогурт + огурец Тунец в собственном соку 80 г + йогурт 40 г + огурец 50 г + укроп. 🐟 Освежающая белковая намазка. 3. Свёкла + грецкий орех + чеснок Свёкла отварная 100 г + орехи 20 г + чеснок 1 зубчик + ложка йогурта. 💗 Ярко, сладковато и пикантно. 4. Курица + творожный сыр + карри Куриное филе 100 г + творожный сыр 40 г + щепоть карри. 🍗 Плотная, сытная и ароматная. 5. Фасоль + томат + паприка Белая фасоль 100 г + вяленый томат 30 г + паприка ½ ч. л. + оливковое масло 1 ч. л. 🔥 Лёгкая альтернатива паштету. 6. Творог + киви + мёд Творог 80 г + киви 1 шт. + мёд 1 ч. л. 🍯 Для сладкоежек — на завтрак или перекус. 7. Шпинат + авокадо + чеснок + йогурт Шпинат 50 г + авокадо ½ шт. + чеснок ½ зубчика + йогурт 50 г. 💚 Свежо, полезно и зелено. 8. Сыр фета + персик + орехи Фета 60 г + персик ½ шт. + орехи 10 г. 🍑 Неожиданно вкусное сочетание сладости и солёности. 9. Печёная тыква + йогурт + корица Тыква 100 г + йогурт 40 г + корица по вкусу.