Желчный пузырь: что это и зачем он нам нужен? Сегодня посмотрим внимательнее на желчный пузырь, узнаем, какие функции он выполняет в нашем организме. Узнаем, как о нем заботиться и почему он так важен. Желчный пузырь — это самостоятельный орган, это резервуар для накопления желчи, которую вырабатывает печень. Он находится в нижней части печени и непосредственно к ней прикреплён. Печень вырабатывает желчь, которая состоит из воды, желчных кислот, фосфолипидов, белков, холестерина и билирубина. Желчь выполняет сразу несколько очень важных функций в нашем пищеварении. Снижает кислотность пищевого комка. Из желудка пищевой комок выходит с высокой кислотностью, так как в желудке у нас работает именно кислота. Желчь меняет pH пищевого комка для того, чтобы ферменты поджелудочной железы могли работать лучше. Желчь эмульгирует жиры. Желчь расщепляет крупные молекулы жиров на более мелкие, тем самым позволяя нашему кишечнику их впитать. То же самое происходит с жирорастворимыми витаминами, без желчи они не усваиваются, именно поэтому все жирорастворимые витамины принимают в паре с жирной пищей. Желчь стимулирует перистальтику кишечника, тем самым помогает продвигаться пищевым массам по кишечнику, кстати, именно билирубин в составе желчи окрашивает кал в коричневый цвет. Желчь выделяется на каждый приём пищи, но есть и небольшие хитрости. Например, в нашем кишечнике и в нижней части нашего желудка есть рецепторы, которые реагируют на жирную пищу. Эти рецепторы вырабатывают холецистокинин, под воздействием которого желчный пузырь сильнее сокращается. Как заботиться о желчном пузыре. Пить с утра 2 стакана тёплой воды — желчь на 95% состоит из воды, и если её в организме недостаточно, консистенция желчи будет густая, это будет затруднять её выход, и от этого зависит её активность. Достаточная мышечная активность. Не забываем, что желчный пузырь, впрочем, как и весь наш ЖКТ, это мышечный орган. Если мы целый день будем сидеть и не двигаться, никакой активности от желчного пузыря ожидать не стоит. В целом для полноценного пищеварения достаточно ходьбы, 5000 — 7000 шагов в день будет достаточно для адекватного пищеварения. Также есть врождённые деформации желчного пузыря, загибы и перегибы, в этом случае нужно уделять больше внимания мышцам пресса, именно мышцы пресса держат все наши органы на своих местах, при загибах и перегибах контроль за ними должен быть на высоте. Употребление в пищу трав горечи и других горьких продуктов: укропа, петрушки, рукколы, базилика, зелёного лука. Соблюдая эти простые правила, вы можете быть уверенными в здоровье желчного пузыря, консистенции желчи будет жидкое и не будет застаиваться, благодаря этому не будут образовываться камни и сладж. Ставь лайк, отправляй другу и переходи на ПП с Виталием Царёвым. #желчныйпузырь #пищеварение #правильноепитание.