🔣Ужин на 41 г белка и всего 330 ккал КБЖУ на 1/4 порции: 330/41/15/5 Ингредиенты: фарш из индейки с пониженным содержанием жиров 500 г (у меня из Вкусвилл) яйцо 2 шт сметана 15% 100 г сыр легкий 100 г натереть (у меня Брест литовский) специи во вкусу соль по вкусу (учитываем, что сыр тоже соленый) Все смешать до однородной массы 400 г замороженной брокколи высыпаем в форму для запекания, не размораживаем. И закрываем равномерно массой с фаршем Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 1 час. Следим, чтобы не пригорело. По готовности делим на глаз на 4 равные части. Приятного аппетита!❤️ Мы в МАX 🇷🇺