Вопрос на первом скрине, ответ на втором (первый день цикла, девочки 🫣😆) Можно и нужно, но ориентироваться по честному нужно на свое самочувствие. Легкие физ нагрузки необходимы, а не просто «можно», если вы переносите цикл с приемлемым дискомфортом, то вообще не ограничивайте себя! Пресс первые дни цикла как не родной - это ок, но это не повод его не трогать 🥰 Всем активностей вне зависимости от фазы цикла, девчонки ✨ Расписание занятий йогой на новую недельку 🙏 #мифыойоге