Дофаминовое меню: где брать гормоны счастья В сети нашли классную шпаргалку — что делать, чтобы организм вырабатывал нужные вещества. Без таблеток, без сложных схем. Просто действия, которые работают Дофамин — гормон мотивации и предвкушения Отвечает за чувство «я хочу это сделать» и удовольствие от результата Эндорфины — природное обезболивание Приглушают боль, дают легкую эйфорию, помогают пережить стресс Мелатонин — гормон сна и восстановления Помогает засыпать и качественно отдыхать Серотонин — гормон спокойствия и значимости Дает чувство, что вы на своем месте и все в порядке Окситоцин — гормон привязанности и доверия Создает ощущение тепла рядом с другими людьми Шпаргалка простая, но рабочая. В дни, когда все валится из рук, можно просто выбрать действие из списка. Тело само подхватит #редакцияканала Кто я | Навигация | Реклама