Прекрасный день, чтобы потренить ноги!!!!😎 Болгарские 3 подхода по 8 повторений (40 кг) Обратные приседания в гакке 3 подхода 15 повторения (80 кг) Разведение ног в тренажере - все плитки (не помню, 4-5 подхода) Разгибание ног в тренажере 2 подхода (50 кг) на 10 повторений, 1 подход (70 кг) на 6 повторений