Конечно 💛 Ниже распишу подробно, по шагам, именно в формате игры. Я сделаю так, чтобы вы могли прямо взять и провести, без додумывания. Это игры под вашу задачу: • снять перегруз • помочь телу получить нужное движение и давление • уменьшать внутреннее напряжение • улучшать переход к более спокойному состоянию ⸻ ВАЖНО ПЕРЕД ЛЮБОЙ ИГРОЙ Как начинать Не говорить: ❌ «Сейчас будем заниматься» ❌ «Это тебе для успокоения» Лучше так: ✅ «Поиграем?» ✅ «У меня есть для тебя одна силачья игра» ✅ «Давай проверим, какое у тебя сегодня сильное тело» Сколько по времени • одна игра: 1–3 минуты • лучше коротко и удачно, чем долго и с перегрузом Когда остановиться Стоп, если: • начинает слишком возбуждаться • смеётся уже «на грани» • перестаёт слышать • движения становятся хаотичными • начинает злиться Тогда сразу переходите к самой спокойной игре — давление / бутерброд. ⸻ 1. ИГРА «ЗАЙЧИКИ-ПРУЖИНКИ» Это игра на прыжки Цель • дать телу сильную нагрузку • «собрать» ноги и корпус • помочь потом легче переключиться Что нужно • коврик, мат, плед на полу или просто безопасное место • можно добавить подушку как «островок» Сюжет «Мы зайчики-пружинки. Сначала набираем силу, потом замираем как снежные статуи». Как играть по шагам 1. Скажите: «Сейчас мы зайчики. Зайчики прыгают быстро-быстро, а потом превращаются в статую». 2. Покажите сами 2–3 прыжка. 3. Предложите Вике: «Прыгни 10 раз, а я считаю». 4. Считайте вслух спокойно: «Раз, два, три…» 5. После 10 прыжка скажите: «Стоп! Замри!» 6. Вместе замрите на 3–5 секунд. 7. Потом скажите: «Ой, зайчик снова ожил!» И сделайте ещё один короткий подход. Сколько делать • 2–4 серии по 10 прыжков Варианты • прыгать как зайчик • прыгать как мячик • прыгать через шнурок • прыгать с островка на островок из подушек Упростить • не 10, а 5 прыжков • не требовать замирать надолго Усложнить • прыгнуть 10 раз и после этого сесть на корточки • прыгать и по команде менять темп: быстро / медленно Критерий успеха • после игры тело чуть «оседает» • ей легче слышать вас • меньше хаотичного движения сразу после игры Стоп-сигналы • не может остановиться • вместо прыжков начинает носиться • слишком раскручивается ⸻ 2. ИГРА «СИЛЬНАЯ СТЕНА» Это игра на давление Цель • дать глубокую нагрузку в руки, плечи, корпус • снизить возбуждение без лишнего контакта • хорошо работает, если ребёнок злится на прикосновения Что нужно • просто стена Сюжет «Стена очень крепкая. Давай проверим, кто сильнее — ты или она». Как играть по шагам 1. Подведите Вику к стене. 2. Скажите: «Поставь ладошки вот сюда. Сейчас будем толкать стену изо всех сил». 3. Покажите положение: • ладони в стену • ноги чуть назад • корпус наклонён 4. Скажите: «Толкаем! Сильно-сильно-сильно!» 5. Считайте до 10: «Один… два… три…» 6. Потом скажите: «Отпускаем. Фух. Какая сильная стена. И какая сильная Вика». 7. Повторите ещё 2–4 раза. Сколько делать • 3–5 коротких подходов по 10 секунд Варианты • толкать стену руками • толкать стену предплечьями • лёжа на спине упираться ногами в стену Упростить • толкать 5 секунд • делать вместе с вами рядом Усложнить • «толкни стену и замри» • «толкни стену, а потом тихо сядь на коврик» Критерий успеха • дыхание становится ровнее • после игры меньше хаоса в теле • снижается громкость Стоп-сигналы • начинает смеяться и падать • вместо давления переходит в бег • раздражается от самой идеи ⸻ 3. ИГРА «БУТЕРБРОД С СЫРОМ» Это игра на глубокое давление Цель • дать телу чувство границ и защищённости • уменьшить внутреннее напряжение • хорошо завершает активные игры Что нужно • 2–4 подушки • плед или одеяло • диван, кровать или ковёр Сюжет «Сейчас мы сделаем волшебный бутерброд. Ты — вкусная начинка, а подушки — мягкий хлеб». Как играть по шагам 1. Предложите: «Ложись, я сделаю из тебя самый уютный бутерброд». 2. Ребёнок ложится на спину или на живот — как ей приятнее. 3. Снизу можно положить плед. 4. Сверху аккуратно положите 1–2 поду