Очень мягко надавите ладонями на подушки. Не резко. Не всем весом. Медленно. 7. Считайте спокойно: «Раз… два… три… до десяти» или до 20, если ей нравится. 8. Потом снимите подушки и скажите: «Ой, готово! Какой уютный бутерброд». Сколько делать • 30 секунд – 2 минуты Варианты • только на ноги • только на таз и бёдра • только на плечи и спину • с одеялом сверху Упростить • одна подушка • без нажима, просто накрыть Усложнить • сделать «бутерброд» в 2 слоя подушек • добавить сюжет: сыр, салат, помидор Замена оборудования • вместо подушек — свернутое одеяло • вместо пледа — большое полотенце Критерий успеха • тело «тает» • она меньше двигается • становится тише • может улыбнуться или просто спокойно лежать Стоп-сигналы • протест • напряжение лица • просьба убрать • задержка дыхания ⸻ 4. ИГРА «ПОМОЩНИЦА-ПЕРЕНОСЧИЦА» Это игра на переноску тяжёлого Цель • дать «тяжёлую работу» телу • хорошо регулирует после перевозбуждения • помогает собрать руки, плечи, корпус Что нужно • корзина • подушки • книги • бутылки с водой • коробка Сюжет «Мне нужна самая сильная помощница. Надо срочно перевезти груз». Как играть по шагам 1. Возьмите корзину или коробку. 2. Положите туда что-то умеренно тяжёлое: • 2 подушки • пару книг • плед 3. Скажите: «Ой, груз приехал. Его надо перевезти в домик / на станцию / на кухню». 4. Покажите место старта и место финиша. 5. Предложите: «Сможешь донести?» 6. Ребёнок несёт корзину. 7. На финише скажите: «Ура, груз доставлен! Но кажется, есть ещё один». 8. Сделайте 2–4 коротких переноса. Сколько делать • 2–5 минут Варианты • носить корзину • тащить коробку по полу • переносить по одной подушке • «спасать игрушки» и переносить их в домик Упростить • совсем лёгкий груз • короткое расстояние Усложнить • нести в обеих руках • нести и аккуратно ставить по метке • переносить «по дорожке» Критерий успеха • после игры она становится собраннее • меньше хаотичных прыжков • проще переключается на следующее Стоп-сигналы • начинает бросать груз • злится • бегает с корзиной без цели ⸻ 5. ИГРА «ОБЕЗЬЯНКА НА ЛИАНЕ» Это игра на висы Цель • укрепить плечевой пояс • подготовить руки к более точным действиям • дать телу сильную, но организующую нагрузку Что нужно • кольца • перекладина • лестница, где можно безопасно повисеть Сюжет «Обезьянка перепрыгнула в джунгли и повисла на лиане». Как играть по шагам 1. Подведите к кольцам или перекладине. 2. Скажите: «Сейчас ты обезьянка. Сможешь повисеть на лиане, пока я считаю?» 3. Дочка берётся руками. 4. Вы страхуете снизу. 5. Считаете: «Раз, два, три, четыре, пять» Потом отпускаете. 6. Скажите: «Обезьянка спрыгнула на землю. Ещё раз?» 7. Сделайте 2–4 коротких повтора. Сколько делать • по 5–10 секунд • всего 1–2 минуты Варианты • просто вис • вис с опорой ногами • повисеть и слегка качнуться • повисеть и потом спрыгнуть в «болото» из подушки Упростить • ноги частично стоят на полу • вис совсем короткий Усложнить • висеть чуть дольше • дотянуться ногой до метки • повисеть и потом перелезть на следующую ступень Критерий успеха • руки включились • после этого ей легче делать что-то руками • меньше «разболтанности» в плечах Стоп-сигналы • сильное раскачивание • резкий отпуск • испуг • перевозбуждение ⸻ 6. ГОТОВАЯ СВЯЗКА ИЗ ЭТИХ ИГР Если ребёнок «разносится» Делайте так: Вариант 1 1. Зайчики-пружинки — 10 прыжков × 2 2. Сильная стена — 3 подхода 3. Бутерброд с сыром — 30 секунд Вариант 2 1. Помощница-переносчица — 2–3 переноса 2. Обезьянка на лиане — 2 повтора 3. Бутерброд с сыром — завершение ⸻ 7. КАКИЕ ФРАЗЫ ЛУЧШЕ ГОВОРИТЬ ВО ВРЕМЯ ИГР Подходящие • «Какое сильное тело» • «Давай совсем чуть-чуть» • «Ещё один раз — и стоп» • «Сейчас тело поработает» • «Я рядом» Не подходящие • «Тебе надо успокоиться» • «Это чтобы ты не качалась» • «Сейчас будем лечиться» • «Ну что ты опять носишься» ⸻ 8. ЧТО ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ПО ВРЕМЕНИ ДНЯ Утром • прыжки • стена • пер