Как часто чувствуешь недовольство собой? У меня лично не всегда получается быть довольной собой на 100% (у кого тоже большие требования к себе, поймут). Но я стараюсь создавать себе больше поводов гордиться собой, держу на этом фокус. Потихоньку подтягиваю все, что меня не устраивало: наладила регулярность тренировок, наверстываю учебу, осваиваю Тредс и ВК, пытаюсь наладить режим. Быть недовольным собой и своей жизнью - болото, которое затягивает, ведь это 🔄 замкнутый круг: я чувствую себя неудачником и поэтому ничего не делаю, НО так как ничего не делаю, - чувствую себя неудачником. Поэтому из этого состояния может быть правда трудно выйти. А еще степень недовольства собой может быть разная - от легкого чувства вины за несделанное до глубокой депрессии (яркий симптом депрессии - ощущение своей ничтожности). Для меня, как для психолога, постоянное недовольство собой - это симптом плохого отношения к себе. И тогда мы как будто постоянно бессознательно наказываем себя, чтобы не вылезать из чувства вины - через, например, постоянные опоздания, откладывание важных дел для личного продвижения, пропуски тренировок, откладывание жизни, сравнение себя с другими и тд. Так что и разбираться с этим нужно глубинно, так как плохое отношение к себе отравляет жизнь человека, не дает радоваться своим успехам и отнимает чувство удовлетворения и счастья в целом. А как радоваться, когда внутри нас огромная дыра, в которую проваливаются все достижения, успехи, хорошие моменты? Когда всегда НЕДОСТАТОЧНО? К счастью, выход есть. Знаю по себе и по своим клиентам. Если мы допускаем, что причина постоянного недовольства собой - плохое отношение к себе, то логично, что чтобы чаще быть довольным собой, нужно менять отношение к себе. Чтобы голос Поддержки внутри звучал чаще, чем голос Критики. Это долгий путь, зато очень результативный и меняющий жизнь в лучшую сторону. Есть путь легче (но одновременно и сложнее). Можно подступиться сразу с дел, которые давно откладывали. Давно хотите вести блог? Пойти в зал? Стать общительнее? Ходить на мероприятия? Изучить что-то новое? Выделите, что конкретно вы хотите сделать, чтобы почувствовать удовлетворение собой. Дальше распишите четкие понятные шаги (чем легче и меньше они будут, тем лучше). Затем примите решение во что бы то ни стало это сделать. Попросите поддержки у близких. После того, как сделаете, самым важном шагом будет это не обесценить, а присвоить себе. ДА, ЧЕРТ ВОЗЬМИ, Я ЭТО СДЕЛАЛ(А)! Обязательно всем похвастаться и поставить галочку напротив выполненного дела. И так шаг за шагом продвигайтесь вперед. Готово, вы прекрасны и довольны собой ✔️ 👑 - это ваше, забирайте. Теперь задача - и дальше строить из кирпичиков действий стену самоуважения и уверенности. 💌 А если состояния недовольства собой уже стало хроническим и вы понимаете, что самостоятельно выбраться из него сложно - тогда приглашаю в работу, ведь я вас прекрасно понимаю и знаю, что с вами делать. Сейчас есть несколько мест в терапию. Пишите @polina_frame