Заметки с тренировок🔥с комментариями тренера 🔊 В фазе скольжения рука должна находиться не выше уровня лица пловца. Эта рекомендация касается одинаково и стайеров, и спринтеров. 💥 Старайтесь никогда не поднимать руку выше уровня 10-15 см под водой. Ваши пальцы не должны тянуться к поверхности воды. Скорее наоборот, после фазы «скольжения» в кроле следует «захват» воды и гребок. Поэтому уже в скольжении пальцы, ладонь и предплечье начинают опускаться вниз, готовясь к захвату. 📌  Для каждого пловца положение передней руки в скольжении индивидуально. Не стоит поднимать руку слишком высоко (выше уровня лица). Но можно опускать руку ниже, это нормально и в некоторых случаях положительно сказывается на результатах. ❤️ В известной  книге Терри Лафлина «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче», вероятно, сталкивался с такой фразой:🧐 «Находится ли ваша вытянутая рука ниже головы? (она должна быть погружена в воду глубже, чем вы думаете)»