✔️Недельный челлендж Продолжаем делать полезные упражнения в домашних условиях. 🟠Ловите простое и очень полезное упражнение, которое легко выполнять в домашних условиях. Добавляйте его в свой ежедневный комплекс и оно поможет вам проработать ягодичные мышцы, так чтобы они обеспечивали эффективную работу ногами не только в плавании, но и в беге. Смотри выше : 🟠 Упражнения для развития подвижности плечевых суставов и лопаток 🟠 Упражнение на улучшение подвижности грудного отдела позвоночника 🟠 Комплекс упражнений для активации и укрепления мышц-стабилизаторов плечевого сустава Ваш тренер по плаванию Сергей Киконков #Плавание #Челлендж #Тренер_по_плаванию #Спб