ЖИРЫ И ГОРМОНЫ 👍Недостаток жиров в рационе может негативно сказаться на здоровье. Жиры необходимы организму для синтеза стероидных гормонов (включая тестостерон, эстрогены и кортизол), а также для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E и K. При длительном дефиците жиров возможно снижение либидо, ухудшение настроения, состояния кожи и связок. 👍Для нормального функционирования организма важно соблюдать минимальное соотношение жиров — около 0,7–1 г на 1 кг массы тела в сутки. Сильное снижение жиров, лучше оставить спортсменам, там идут другие цели и задачи! 👍Самая полезная информация только здесь Чумная Зона, 👍Консультация