Почему вес стоит, хотя вы РЕАЛЬНО стараетесь? ➖едите «правильно» ➖ добавляете спорт ➖ следите за продуктами А результата нет. Вчера на стажировке в моем институте разбирали случай. 👉 и дело не в вас. А в перегрузе (в прямом и переносном смысле) Слишком много всего сразу: контроль, правила, знания «правильное питание», попытки сделать идеально. В таком состоянии организм не спешит отдавать драгоценный вес. Потому что ему сейчас важнее справиться с нагрузкой. ➖ Стресс. ➖ Недосып. ➖ Сбитый режим. ➕ алкоголь, сладкое, жареное, лекарства, постоянный приём БАДов. И даже «правильные тарелки» могут не работать просто потому что телу тяжело. И отдельно скажу про то, на чём сейчас «спотыкаются» очень многие 👇 «Полезные» батончики, протеиновые печенья, фитнес-десерты. Кажется, что это безопасно. Что это «не как обычные сладости». И что от них не поправляются 🙈 Но по факту: ➖в них часто много калорий ➖ намешанный состав ➖и они легко переедаются, потому что есть ощущение «мне можно это же ПП» И в итоге — это такая же нагрузка на организм. И на печень в том числе. А от её состояния сильно зависит, как идёт обмен. И вот парадокс, к которому я сейчас всё чаще прихожу: 💡чем больше вы стараетесь, тем сильнее можете тормозить результат. Иногда работает наоборот. 😊Упростить. Убрать лишнее. Дать телу выдохнуть, просто тупо отдохнуть! И только тогда оно начинает откликаться. На стажировка это очень чётко я увидела. Знакомо состояние, когда «делаю всё — и ничего не получается?