КЛЮЧ К УСПЕХУ ТУТ👇🏻 Дорогие родители, гимнастки, если вы читаете нас, значит вы на правильном пути к победам. Эта важная информация для тех, кто вчера пропустил очень волшебный эфир-практикум по растяжке и которая расскажет про значение растяжки и силы мышц для выполнения сложных элементов и для повышения баллов на соревнованиях. ГОТОВЫ? 🤸‍♀️ Итак, растяжка - это не просто процесс увеличения подвижности суставов и мышц, это основа выполнения всех элементов и подготовки гимнастки в целом. 🌟 Главное направление растяжки - это увеличение амплитуды движений. Чем больше амплитуда, тем более сложные элементы можно выполнять, и тем выше оценки судей. Баллы начинают уменьшаться, если гимнастка не можете добиться нужной амплитуды. 📉 На примере шпагата: кривой или недостаточно развитый шпагат может привести к снижению баллов. Судьи обращают особое внимание на правильное выполнение каждого элемента, ровные плечи и бедра, а любое искривление положения ведет к сбавкам от 0,1 до 0,5 баллов или вообще аннулирует элемент. ⭐️ Кроме того, правильная растяжка снижает риск травм. Эластичные мышцы и подвижные суставы позволяют гимнастке меньше испытывать болевые ощущения во время самой растяжки, быстрее входить в тренировочный режим и легко выдерживать физические нагрузки, что уменьшает вероятность повреждений и травм. 🧘‍♀️ Регулярные упражнения на растяжку также способствуют развитию координации и силе, что ведет к более быстрому обучению и отличному выполнению сложных гимнастических элементов.