Пити плавает 11 000 метров В ДЕНЬ. Вот как он это делает 💪 В БАССЕЙНЕ: 🌅 Утро — 5000м 🌙 Вечер — 6000м ИТОГО: 11 000 МЕТРОВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 🏊‍♂💦 "Это может стать скучным, если у тебя нет цели. Есть тысяча способов структурировать тренировку. Главное — фокус на качестве гребков." Не просто километры ради километров — качество важнее! 🎯 В ЗАЛЕ (5 ключевых упражнений): 1⃣ Приседания со штангой — 3-4 подхода по 5 раз 2⃣ Ещё приседания — 3 подхода по 5 3⃣ Подтягивания — 3 подхода по 5 4⃣ Отжимания с хлопком 5⃣ Продвинутые скручивания Кор, спина, бицепс, ягодицы, квадрицепсы, бицепс бедра — всё для силы и мощи! 💥 "Ненасытное желание побеждать. И мне всё равно, как я это сделаю." Когда у тебя талант Пити + такая работа — ты можешь позволить себе быть уверенным 😎