Пити ел 6000-8000 калорий в день. Но веганство чуть не убило его карьеру 😱 Элитные пловцы едят БЕЗУМНО МНОГО! Адам Пити (мировой рекордсмен на 100м брасс) потребляет 6000-8000 калорий в день — это в 3 раза больше, чем обычный мужчина! 🍔🍔🍔 Жестокие тренировки сжигают всё. Нужно поддерживать мышцы + энергию на восстановление 💪 В 2018-м Пити решил стать веганом. Идея благородная, но... Результат: не смог потреблять достаточно белка → начал терять мышцы! 💔 Пришлось вернуться к мясу и пересобрать диету заново. ТЕКУЩИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ПИТИ: 🕕 6:00 — хлопья 🕘 9:30 — Второй завтрак 🕛 Обед — Курица + овощи + рис 🍗 Весь день — мелкие приёмы пищи: батат, курица/рыба, цельнозерновой тост 💪 После тренировки — протеиновый коктейль 🌙 Перед сном — ещё один коктейль Это постоянная еда весь день! Как конвейер 😄 Быть элитным пловцом = быть профессиональным едоком тоже! 6000-8000 калорий — это тонна еды. Попробуй-ка съесть столько чистой, качественной пищи каждый день 🍽 И веганство может не подойти для экстремальных нагрузок — нужен белок в больших объёмах!