Как йога довела меня до депрессии После родов нужно было стабилизировать мое эмоциональное состояние и я пошла на любимую йогу в новую студию. На первом занятии услышала от преподавателя: Возьмем аскезу от кофе на 100 дней, а йогой занимаемся в 5 утра, как настоящие йоги. Ну и что что бессонная ночь с малышом. Полная решимости «помочь» себе, я повелась. Но такой подход сделал только хуже, я скатилась в состояние «со мной все плохо, я ни на что не способна» Потому что йога - не соревнование. Особенно, когда ты мама. Чтобы был действительно устойчивый результат нужна забота о себе и грамотный преподаватель, который подстроит практику йоги под твою жизнь, а не впихнет тебя в рамки «только так правильно». Сталкивались с тем, что когда пытаетесь сделать «либо идеально, либо никак» получается только хуже?