Вам знакомо состояние постоянного аврала, отсутствия времени и сил, и даже отпуск не помогает восстановиться и наполниться? Конечно, причин этому может быть много: физиологические факторы, трудоголизм, отсутствие навыков тайм-менеджмента, установки от значимых взрослых и т.д. В своей практике я столкнулась с ещё одним! Клиентский кейс: Жалоба клиентки (34 года) — на постоянную усталость. Даже продолжительный отпуск за границей не помогает восстановить ресурс. Физиологические причины были исключены, поскольку она регулярно проходит медицинские обследования, и все показатели в норме. Ключевая причина: клиентка не позволяет себе отдыхать. Она ложится спать, лишь когда уже валится с ног, а её каждый день с утра до вечера заполнен работой, делами и заботами. Мы начали работу с проявлениями трудоголизма и деструктивными установками. Но параллельно меня заинтересовало: А что с отпуском на море? Почему, возвращаясь из отпуска, она не чувствует себя отдохнувшей? Может, условия проживания некомфортные, дорога напряжённая, рабочие или семейные дела, которые приходится решать и там? НЕТ! Выяснилось, что отпуск тоже стал своего рода работой: "Нужно обязательно всей семьёй посетить как можно больше достопримечательностей, экскурсий и активностей. Сделать миллион фотографий и видео как доказательство, что отдых удался! А лежать на пляже весь день — это трата времени! Ведь можно столько всего успеть!" Муж и дети, конечно, в этом должны участвовать! Отсюда частые конфликты с ними, так как мужу хочется полежать на пляже несколько дней, а детям — порезвиться в бассейне. Откуда у тебя такой образ отпуска? Оказалось, что в её детстве так было принято: когда они с родителями возвращались из отпуска, собирались сначала близкие, потом друзья, чтобы вместе просматривать фотографии из путешествия. Конечно, ценилось и было важным посетить как можно больше интересных мест, чтобы было о чём долго и ярко рассказывать близким. Особую ценность имели исторические места, а не просто пляж! Неосознанное дублирование родительских паттернов привело её к такому способу отдыха, который только нагружает, а не расслабляет и восстанавливает! В терапии клиентка осознала, что на самом деле ей зачастую вообще не интересны исторические места, и, честно говоря, ей очень хочется провести все дни отпуска на пляже и на территории отеля! Миллион фотографий ей тоже не нужен! Ей бы очень хотелось, чтобы не было конфликтов с близкими и все наслаждались отдыхом и восстанавливались! Благодаря проведённой в терапии практике сепарации ей удалось изменить своё отношение к отпуску, который теперь восстанавливает её силы на достаточно долгий промежуток времени! В заключение хочу сказать: Мы многое берём от родителей (значимых взрослых), но важно осознавать, что для нас полезно, а что нам мешает! Что мы оставим в своей жизни в качестве нематериального наследства, а от чего мы хотим отказаться! P.S. Согласие от клиента на публикацию кейса получено. Дарья Костенко #гештальт #установки #отпуск #трудоголизм