🎉С небольшим перевесом победила спина:) Начну с неё🫂 💌Эта история случилась тогда, когда вотсап ещё нормально работал). 💬Разговоры у меня всегда долгие и подробные, поэтому я его сокращу до удобных размеров. ✨Захожу в кабинет, мой старый знакомый уже там. Здороваемся, обнимаемся, коротко рассказываем, как у кого дела. — Ну ладно, теперь расскажите, что случилось? — Примерно два месяца назад я ехал на машине в другой город, долго сидел. Потом случился сильный стресс, снова долго ехал. И почувствовал, что заболела спина. Где-то посередине поясницы. Было больно наклоняться, надевать носки, завязывать шнурки. Потом боль стала уходить в ягодицу и ногу. Особенно после того, как посижу. Потом нужно сделать несколько интересных движений, расходиться и тогда норм, можно жить). — Поняла, и как боль себя ведёт? Она становится меньше или остаётся на одном уровне? — Она уменьшается, но ооочень медленно. Я пил обезболивающие, когда был в путешествии, потому что было очень больно. — И как, они помогали? — Да, было легче. — Хорошо! А что ещё Вы делали, чтобы стало лучше? — Я много ходил. Мне легче, когда я хожу. Никакие исследования я не делал, мне же никто не назначал, я и решил не делать заранее. Вот хочу узнать, что это и что делать:)? — Понимаю). 💓Хочу сказать, что Вы всё делали правильно! Даже по рассказу понятно, что у Вас грыжа в пояснице. Мы сейчас проведём тесты, я Вам дам домашние упражнения на неделю и попрошу сделать МРТ поясницы. — Ок) 🦥На осмотре и тестировании были ограничения и боль в движениях поясницы и скольжении нервов. 💛После упражнений амплитуда движений увеличилась и мы записали, какие упражнения делать, сколько раз и другие нюансы. 🩻Через неделю мой знакомый сделал МРТ: грыжа L4-L5, 9мм. 👻Мы договорились встретиться через неделю, но по максимально уважительной причине он не пришёл)). Но продолжил заниматься). #реабилитация #грыжа #боль